Sanación diaria
La práctica de la risoterapia comienza con cosas tan simples como andar de buen humor. Si usted se para frente a un espejo y sonríe, provoca que su cerebro libere más endorfinas y aumente su sensación de relajacióny satisfacción. Esta técnica la puede iniciar de manera individual, evocando a diario experiencias que le traigan buenos recuerdos, y luego, puede aplicar esta misma formula en pequeñas terapias de grupo con su familia o amigos.
Otro aspecto importante radica en lo que decidimos leer y ver. Fue precisamente esto lo que sacó la risoterapia de los antiguos templos orientales y la popularizó. A finesde los ´70, Norman Cousins, editor de un importante diario neoyorquino, enfermó gravemente de un tipo de artritis espinal muy dolorosa. Como la enfermedad no tenía cura conocida, el hombre cayó en una depresión que, a la vez aumentó los dolores de la enfermedad, por lo que sus médicos lerecomendaron que se riera viendo películas cómicas. Con el tiempo, Norman Cousins descubrióque por cada 15 minutos de risa, se evitaba dos horas de dolores. Luego de seguir sus tratamientos médicos junto a sus sesiones de “risa”, Norman Cousins logró superar por completo su enfermedady escribió el libro “Anatomía de la risa”, en el que relata su experiencia.
La risoterapia nos invita a cambiar nuestra actitud frente a la vida y a nosotros mismos,ya que nos ayuda a aceptarnos a nosotros mismos y a relajarnos en la búsqueda de una mejor calidad de vida. Sin embargo, es importante destacar que esta terapia sólo actúa como un complemento a los tratamientos médicos tradicionales que recibimos. Sería un error abandonarlas indicaciones de su médico por practicar sólo esta terapia.
REVISTA CHILE MAYOR. N°16 : Mayo 2007
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